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1泊2日の旅行リュック(メンズ)おすすめ4選20Lのバックパック3本+畳める予備1本

結論PCを入れて通勤し、週末は1泊にも出るなら、21L・約355gで13インチPCスリーブ付きのTHE NORTH FACE ラフターバックパックSPが総合1位。

編集部の順位・全4商品

更新日：

  1. 1位

    総合おすすめ

    画像: ザ・ノース・フェイス公式ストア(ゴールドウイン)の商品ページ。写真はブラック

    ラフターバックパックSP(NM62620)

    THE NORTH FACE

    容量
    21L
    重さ(g)
    355
    サイズ(cm)
    幅28×高さ43×奥行16

    参考価格：¥17,600(9/22確認) Rakuten Fashion

    Rakuten Fashionで見る ¥17,600

    平日はPCを入れて通勤し、金曜の夜はそのまま1泊に出られる。21Lで重量約355g、本体内部に13インチまでのPCスリーブ、ファスナー付きトップポケット、サイドからフロントにかけての大型ポケットを持つ。

  2. 2位

    書類スリーブ付きで軽い

    画像: ZUTTO(販売店)の商品ページ

    LITE Daypack 20L(BLDA)

    bellroy

    容量
    20L
    重さ(g)
    382
    サイズ(cm)
    幅27×高さ48×奥行18

    参考価格：¥16,500(9/22確認) ZUTTO

    ZUTTOで見る ¥16,500

    2002年設立の国内ショップのZUTTOではAmazonアカウントでそのまま支払えます。

    書類とタブレットの置き場所があり、ボトルは内側に立てて入れられる。20Lで約382g、内側に書類用スリーブとキークリップ付きポケット、飲料ボトル用の伸縮ポケット2つ。外寸は幅約27×高さ約48×奥行き約18cm(いずれもZUTTOの商品ページの公表値)。保証6年。

  3. 3位

    畳んで持つ予備

    画像: ZUTTO(販売店)の商品ページ。写真は BLACK。もう1色 BLUE は販売ページで選択

    ReFraction パッカブルダッフル 25L

    Matador

    容量
    25L
    重さ(g)
    225
    サイズ(cm)
    展開 55×28×20cm

    参考価格：¥9,680(9/22確認) ZUTTO

    ZUTTOで見る ¥9,680

    2002年設立の国内ショップのZUTTOではAmazonアカウントでそのまま支払えます。

    背負うタイプではなく、手提げとショルダーの2WAY仕様のダッフル。約225gで25L、畳めば約19×13×7cm。行きはリュックの底に入れておき、帰りに荷物が増えたら広げる。100デニールのリサイクルナイロン(PU防水加工)とYKKジッパー。

  4. 4位

    長く歩く日

    画像: Fjällräven 公式サイト(米国)の商品ページ。写真は Clay(M/L)

    Abisko Hike Lite 20(アビスコ ハイク ライト 20)

    FJALLRAVEN

    容量
    21〜22L
    重さ(g)
    615(最小構成517)
    サイズ(cm)
    幅30×高さ52×奥行20

    参考価格：¥27,500(9/23確認) ZUTTO

    ZUTTOで見る ¥27,500

    2002年設立の国内ショップのZUTTOではAmazonアカウントでそのまま支払えます。

    ヒップベルトとチェストストラップの両方(どちらも着脱式)を公式に明記しているのは、この4本でこれだけ。ヒップベルトにはジッパーポケットがあり、外せば単体のヒップパックになる。胸元に500mlソフトフラスク対応のポケット2つ。重量は公式615g(ベルト類を外した最小構成517g)で、4本では最も重い。

書類とボトルを分けるならbellroy、帰りの予備はMatador、長く歩く日はヒップベルト付きのFJALLRAVEN。

比較表で4商品のスペックを見比べる
選定基準この4商品をどう選んだか(数値の線引き)
  • 容量: 日帰り〜1泊で15〜25L。20L前後を中心
  • 重さ: 600g以下(ヒップベルト付きは650gまで許容し、最小構成の重量を併記。サブザックは300g以下)
  • 見た目: 通勤・街歩きで浮かない色と形
  • 背負い心地: チェストストラップ/ウエストベルトの有無(公式に記載がないものは「未確認」)

バックパック 20Lの比較表(4商品)

横にスクロールできます
商品 参考価格 容量重さ(g)サイズ(cm)構成ウエストベルト 向いている人
THE NORTH FACE ラフターバックパックSP(NM62620) ¥17,600 21L355幅28×高さ43×奥行16PCスリーブ(13インチまで)+トップ+サイド大型未確認(公式に記載なし) 総合おすすめ
平日の通勤と週末の1泊を一つで回したい人
Rakuten Fashionで見る
くわしく
bellroy LITE Daypack 20L(BLDA) ¥16,500 20L382幅27×高さ48×奥行18書類スリーブ+ボトル用伸縮ポケット2+外側の耐水ファスナーポケットなし(チェストストラップは調節・取り外し可) 書類スリーブ付きで軽い
平日は書類とタブレット、週末は1泊という使い方をする人
ZUTTOで見る
くわしく
Matador ReFraction パッカブルダッフル 25L ¥9,680 25L225展開 55×28×20cm(収納時 19×13×7cm)メイン収納1+ストレッチ素材のフロントポケット2未確認(公表表記にウエストベルトの記載なし) 畳んで持つ予備(2WAYダッフル)
帰りに荷物が増えることが分かっている日
ZUTTOで見る
くわしく
FJALLRAVEN Abisko Hike Lite 20(アビスコ ハイク ライト 20) ¥27,500 21〜22L615(最小構成517)幅30×高さ52×奥行20上蓋+胸3(500mlフラスク対応×2)+サイド+ヒップベルト(公式のポケット数10)あり(着脱式・ジッパーポケット付き。チェストストラップも着脱式) 長く歩く日(ヒップベルト+チェストストラップ)
日帰りで長い距離を歩く予定がある人
ZUTTOで見る
くわしく

スペックは各商品ページに出典を記載した公表値です。価格は2026-09-22以降に確認した参考価格・税込で、販売店により変動します。

迷ったら、総合おすすめの THE NORTH FACE ラフターバックパックSP(NM62620)。

平日はPCを入れて通勤し、金曜の夜はそのまま1泊に出られる。21Lで重量約355g、本体内部に13インチまでのPCスリーブ、ファスナー付きトップポケット、サイドからフロントにかけての大型ポケットを持つ。

Rakuten Fashionで見る ¥17,600

参考価格 ¥17,600(2026-09-22 確認・税込)。価格・在庫は変わることがあります。

あと25日で11月のおすすめグッズに更新します 今月の棚

出かける日に、こんな場面はありませんか

1泊の荷物は思ったより少なく、20Lで足ります。問題は「休日用」と「通勤用」を別に持つと、どちらも中途半端になることです。平日も背負えて、週末の1泊にも耐えるバッグは、実はそんなに多くありません。

ここでは20L前後の4本(畳める予備の1本だけ25L)を、容量・重さ・サイズ・構成(ポケット)・ウエストベルトの有無で比べました。街で浮かない見た目であることも条件にしています。

日帰り〜1泊は20Lで足りる。25Lは「上着を脱いで入れる季節」用

着替え1日分・洗面用具・充電まわりだけなら15〜20Lが目安です(1泊2日の持ち物リスト基準)。上着や500mlボトルを足すと20L前後になります。25L以上は冬の上着やお土産が多い日の余裕です。まず20Lを基準にすると、通勤との兼用もしやすくなります。

ウエストベルトとチェストストラップは、歩く距離で必要性が変わる

街歩きだけなら不要ですが、日帰りハイキングや3km以上歩く日は、チェストストラップがあるだけで肩の疲れが変わります。この4本でウエストベルト(ヒップベルト)とチェストストラップの両方を公式に持つのは FJALLRAVEN アビスコ ハイク ライト 20 だけで、どちらも着脱式です。bellroy はチェストストラップのみ(調節・取り外し可)、THE NORTH FACE と Matador は公式に記載がないため「未確認」としています。

ベルト類が付くと、そのぶん重くなります。FJALLRAVEN は公式615gで、ベルト類を外した最小構成なら517gです。

PCを入れるなら「スリーブの有無」を確認する

20Lクラスは軽さ優先でPCスリーブがないモデルも多く、公式に記載がないものは入れないほうが安全です。このページでは、THE NORTH FACE ラフターバックパックSP が「本体内部に13インチまでのPCスリーブ」と公式に明記しています。bellroy は ZUTTO の商品ページの画像キャプションだけに「13インチのPCも収納可」とあり、同ページの仕様表・商品説明本文とメーカー公式には記載がありません(2026-09-22確認)。FJALLRAVEN アビスコ ハイク ライト 20 は、公式の仕様でPCケースが「なし」です(2026-09-23確認)。

1泊2日の出張と兼用するなら、見るのは「容量」より「見た目と背面」

1泊2日に必要な容量には諸説ありますが、着替え1組・洗面用具・充電器・PCなしなら15〜20Lで足ります。迷うのは容量より「スーツやジャケットに合う見た目か」と「満員電車で背負ったまま前に抱えられるか」で、このページでは色と形が街で浮かないものに絞りました。

出張で使い回すなら、黒か濃紺の単色でロゴが控えめなものを。休日だけなら色で選んで構いません。

持って出かけた日に、変わること

  • 金曜の夜に思い立って、翌朝そのまま1泊に出られる。
  • 平日の通勤バッグをそのまま週末の日帰りに。
  • 帰り道、お土産を入れてもまだ余裕がある。

各商品をくわしく

THE NORTH FACE ラフターバックパックSP(NM62620)ブラック
画像: ザ・ノース・フェイス公式ストア(ゴールドウイン)の商品ページ。
写真の色・サイズ

写真はブラック

1 総合おすすめ

THE NORTH FACE ラフターバックパックSP(NM62620)

PCごと通勤して、金曜の夜はそのまま1泊へ。21Lで約355g。

容量
21L
重さ(g)
355
サイズ(cm)
幅28×高さ43×奥行16
  • こんな人に: 平日の通勤と週末の1泊を一つで回したい人
  • 向かない人: ウエストベルトで荷重を腰に逃がしたい人(公式に記載なし)

Rakuten Fashion 参考 ¥17,600 (9/22確認)

在庫あり(9/22 確認時点・Rakuten Fashion・通常1〜4日以内に発送)

良いところ

  • 21Lで重量約355g。比較した4本では2番目に軽い(公式)
  • 本体内部に13インチまでのノートPCを収められるスリーブ(公式)
良いところをあと2件見る
  • ファスナー付きのトップポケットと、サイドからフロントにかけての大型ポケット(公式)
  • 税込17,600円

気になるところ

  • ウエストベルト・チェストストラップ・背面パッドはいずれも公式に記載がない。長く歩く日は、ヒップベルト付きのFJALLRAVEN Abisko Hike Lite 20が向く
  • PCスリーブは13インチまで(公式)
気になるところをあと1件見る
  • カラーはブラックとティングレーの2色のみ(Rakuten Fashion・2026-09-22確認)
Rakuten Fashionで見る ¥17,600
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bellroy LITE Daypack 20L(BLDA)
画像: ZUTTO(販売店)の商品ページ
2 書類スリーブ付きで軽い

bellroy LITE Daypack 20L(BLDA)

平日の書類と週末の荷物を一つで回せる。20Lで約382g。

容量
20L
重さ(g)
382
サイズ(cm)
幅27×高さ48×奥行18
  • こんな人に: 平日は書類とタブレット、週末は1泊という使い方をする人
  • 向かない人: ウエストベルトで荷重を逃がしたい人

ZUTTO 参考 ¥16,500 (9/22確認)

在庫あり(9/22 確認時点・ZUTTO・Ashは残りわずか)

良いところ

  • 20Lで約382g。外寸は幅約27×高さ約48×奥行き約18cm(ZUTTO表記)
  • 内側に書類用スリーブとキークリップ付きポケット(ZUTTO表記)
良いところをあと4件見る
  • 飲料ボトル用の伸縮ポケットが2つ(ZUTTO表記)
  • 外側に耐水ファスナー付きのサングラス用ポケット、アクセサリー取付ループ、自転車ライト用ループ(ZUTTO表記)
  • チェストストラップは調節・取り外しが可能(メーカー公式)
  • 6年保証(メーカー公式)

気になるところ

  • ウエストベルトがなく、長く歩く日の荷重は肩だけで受けることになる
  • 「13インチのPCも収納可」はZUTTOの商品画像キャプションだけの表記で、メーカー公式ページには記載がありません
ZUTTOで見る ¥16,500
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Matador ReFraction パッカブルダッフル 25L
画像: ZUTTO(販売店)の商品ページ。
写真の色・サイズ

写真は BLACK。もう1色 BLUE は販売ページで選択

3 畳んで持つ予備(2WAYダッフル)

Matador ReFraction パッカブルダッフル 25L

帰りに増えた荷物の分だけ広げて使える。約225gで25L。

容量
25L
重さ(g)
225
サイズ(cm)
展開 55×28×20cm
  • こんな人に: 帰りに荷物が増えることが分かっている日
  • 向かない人: 毎日背負うメインのバッグを探している人

ZUTTO 参考 ¥9,680 (9/22確認)

在庫あり(9/22 確認時点・ZUTTO・BLACK/BLUEとも)

良いところ

  • 約225gで25L。収納時は約19×13×7cmまで小さくなる
  • 展開時は約55×28×20cm
良いところをあと2件見る
  • 素材は100デニールのリサイクルナイロンにPU防水加工、ジッパーはYKK(ZUTTO表記)
  • メイン収納は1気室で内部ポケットなし。ストレッチ素材のポケット2つは外側(フロント)にあります(ZUTTO・正規輸入代理店とも同旨)

気になるところ

  • 背面パッドやウエストベルトの記載がなく、長く歩く日のメインのバッグには向かない
  • ZUTTOで買えるのは Black と Blue の2色のみ(White の取扱なし・2026-09-22確認)
気になるところをあと1件見る
  • PU防水加工とYKKジッパーの表記はありますが、完全防水ではありません
ZUTTOで見る ¥9,680
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FJALLRAVEN Abisko Hike Lite 20(アビスコ ハイク ライト 20)Clay
画像: Fjällräven 公式サイト(米国)の商品ページ。
写真の色・サイズ

写真は Clay(M/L)

4 長く歩く日(ヒップベルト+チェストストラップ)

FJALLRAVEN Abisko Hike Lite 20(アビスコ ハイク ライト 20)

外せるヒップベルトとチェストストラップ付き。長く歩く日の一本。

容量
21〜22L
重さ(g)
615(最小構成517)
サイズ(cm)
幅30×高さ52×奥行20
  • こんな人に: 日帰りで長い距離を歩く予定がある人
  • 向かない人: S/M と M/L のサイズを選んで買いたい人(販売ページ ZUTTO にサイズ区分の記載がない)

ZUTTO 参考 ¥27,500 (9/23確認)

在庫あり(9/23 確認時点・ZUTTO・Clay/Blackとも)

良いところ

  • 着脱式のヒップベルト。ジッパーポケット付きで、外せば単体のヒップパックとして使える(公式)
  • 着脱式のチェストストラップ(公式)
良いところをあと4件見る
  • 胸元にポケット3つ(500mlソフトフラスク対応×2+フラットなジッパーポケット×1)。ポケット数は計10(公式)
  • 上蓋にジッパーポケットとキークリップ、ストレッチのサイドポケット、フロントのバンジーコード(ZUTTO表記)
  • 生地は140Dリサイクルナイロンのリップストップ・PU裏引き(1500mm)(公式)
  • ハイドレーション対応(公式)

気になるところ

  • 重量は公式615gで、600g以下の基準を15g超える(ヒップベルト付きの許容上限650g以内)。最小構成は517g(公式)
  • 税込27,500円で、比較した4本では最も高い
気になるところをあと2件見る
  • 容量の表記が揺れる。販売名は20L、公式値は22L(M/L)・21L(S/M)で、販売ページ(ZUTTO)にはS/M・M/Lの区分が書かれていない
  • フロントのバンジーコードなど見た目はハイク寄りで、ビジネスの通勤には少しアウトドア感がある
ZUTTOで見る ¥27,500
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よくある質問

1泊2日に20Lで足りますか?

着替え1日分・洗面用具・充電器・折りたたみ傘・500mlボトルが中身になります。1泊2日の持ち物リストでは15〜25L(着替え1日分と洗面用具・充電器だけなら15〜20L)を目安にしており、20Lなら余裕があります。冬の厚手の上着を入れる場合は25Lを検討してください。

ノートPCは入りますか?

公式に書かれているのは1本です。THE NORTH FACE ラフターバックパックSP が「本体内部に13インチまでのPCスリーブ」と明記しています。bellroy LITE Daypack 20L は内側に書類用スリーブがあり、ZUTTO の商品ページの画像キャプションだけに「13インチのPCも収納可」とありますが、同ページの仕様表・商品説明本文とメーカー公式には記載がありません。Matador ReFraction パッカブルダッフル 25L はPCスリーブの記載がありません(いずれも2026-09-22確認)。FJALLRAVEN アビスコ ハイク ライト 20 は、公式の仕様でPCケースが「なし」です(2026-09-23確認)。毎日PCを持つなら、公式に記載のあるラフターバックパックSPか、別途スリーブケースの併用が安心です。

雨の日はどうすれば?

レインカバーの付属を公式に書いているものは確認できていません(2026-09-22〜23確認)。FJALLRAVEN アビスコ ハイク ライト 20 は生地に「140Dリサイクルナイロンのリップストップ・PU裏引き(1500mm)」の表記がありますが(公式)、これは生地の表記で、パック全体の防水性能を示すものではありません。THE NORTH FACE ラフターバックパックSP と bellroy LITE Daypack 20L は防水の記載がなく、Matador ReFraction パッカブルダッフル 25L は素材に「100デニールのリサイクルナイロン(PU防水加工)」とYKKジッパーの表記を持ちます(完全防水ではありません)。対策は傘か、別売りのレインカバーになります。常備できる重さの折りたたみ傘は、軽量折りたたみ傘の比較ページで公式の重さ・親骨・直径から選べます。

20Lには具体的に何が入りますか?

1泊2日の持ち物リストの構成なら、着替え1日分(下着・靴下・Tシャツ)、洗面用具(歯ブラシ・コンタクト用品・常備薬)、充電まわり(USB-C充電器+ケーブル1〜2本+10000mAhのモバイルバッテリー+ガジェットポーチ)、折りたたみ傘、保温ボトルが中身になります。占める容量は荷物の畳み方で変わりますが、20Lならこの上に上着を1枚脱いで入れるか、帰りにお土産を足す余裕が残ります。冬の厚手のアウターを収める前提なら25Lを検討してください。

帰りに荷物が増える日はどうしますか?

畳めるバッグを一つ足すのが軽い解です。Matador ReFraction パッカブルダッフル 25L は約225gで、畳むと約19×13×7cm。行きはリュックの底に塊として入れておき、帰りに広げれば25L分の容量を足せます。そもそも荷物が多い旅程なら、機内持ち込みスーツケースの比較ページもあわせて見てください。

公開 更新

更新履歴(6件)
  • ページの見出しを「1泊2日の旅行リュック(メンズ)」から始まる形に改め、結論と、総合おすすめ・書類スリーブ付きの2本の理由を、使う場面から書き出す形に書き直しました(商品構成・順位は変更なし)。
  • モンベル トラベル デイパック 20 の掲載を終了し、「長く歩く日」に FJALLRAVEN アビスコ ハイク ライト 20(公式615g・最小構成517g・着脱式のヒップベルトとチェストストラップ)を追加しました。
  • THE NORTH FACE シングルショットとモンベル ポケッタブル デイパック 20 の掲載を終了し、THE NORTH FACE ラフターバックパックSP(21L・約355g)・Matador ReFraction パッカブルダッフル 25L・bellroy LITE Daypack 20L を追加しました(3本→4本)。モンベル トラベル デイパック 20 の用途を「長く歩く日」に変更しました。
  • FAQ「20Lには具体的に何が入るか」を追加し、FAQ「雨の日はどうすれば?」に折りたたみ傘の比較ページへの案内を追記しました。
  • 選び方に「1泊2日の出張と兼用するなら、見るのは「容量」より「見た目と背面」」の節を追加
  • 初版公開。モンベル 2本 / THE NORTH FACE の3本で構成

持ち物リストで全体を確認する

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